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O treinamento em altitude é uma estratégia tradicional entre corredores de elite, mas uma nova meta-análise publicada em novembro de 2026 sugere que seus efeitos sobre o desempenho podem ser

Você sabe quantos géis de carboidrato precisa tomar em uma maratona ou meia maratona? A resposta não depende apenas da distância, mas também do seu tempo de prova, do ritmo,
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