

A maioria dos corredores acompanha ritmo, distância e zonas de treino quase de forma automática. Mas existe um número que aparece antes mesmo do primeiro passo do dia e que

Poucas estratégias são tão clássicas na preparação para provas longas quanto o carb loading. Mesmo assim, muita gente ainda faz errado, exagera sem critério ou simplesmente não entende o que
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