Nutrição e Saúde

Dormir bem é uma das partes mais importantes da recuperação, mas também uma das mais negligenciadas por quem corre. Trabalho, família, compromissos e treinos disputam espaço na rotina, e o

A resposta mais segura é: não existe uma quilometragem universal que determine a morte de um tênis. A faixa de 500 a 800 km é uma boa referência para começar

Traços associados ao TDAH podem aparecer com mais frequência entre corredores de endurance do que na população adulta geral, segundo um estudo publicado na revista Acta Psychologica. A pesquisa avaliou

Descansar também faz parte do treinamento. Para muitos corredores, a evolução não depende apenas de aumentar volume, encaixar treinos fortes ou melhorar o pace, mas de saber quando parar. É

Você sabia que voltar a correr depois de uma lesão pode ser mais difícil do que começar do zero? Afinal, o corredor lembra do pace antigo, do volume que fazia antes

A corrida parece um movimento simples, mas cada passada exige uma combinação precisa de força, estabilidade e coordenação. Pés, tornozelos, panturrilhas, joelhos, quadris, glúteos, core e braços trabalham juntos para