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Encerrar uma maratona ou meia maratona é sempre um marco. Mas o que fazer nas semanas seguintes, quando o corpo ainda
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Para quem está começando a correr, olhar para o número de passos por minuto pode parecer um detalhe menor. Mas entre
Quando se observa um corredor de elite, a impressão é que ele “flutua” sobre o asfalto. A passada parece natural, leve
Muitos atletas dedicam horas aos treinos, mas negligenciam duas partes essenciais da rotina: o aquecimento e o desaquecimento. Essas etapas, frequentemente
Melhorar o ritmo na corrida não depende apenas de treinar mais forte. Envolve ajustar detalhes que, juntos, fazem toda a diferença:
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