Treinos

Os 10 treinos que ajudam a correr um 5K mais rápido

Fausto Fagioli Fonseca 20/05/2026

Melhorar no 5 km não depende apenas de correr mais. Em algum momento, quem busca baixar tempo precisa ensinar o corpo

Fausto Fagioli Fonseca 12/05/2026

A maioria dos corredores já viveu a mesma cena em uma maratona. Até o km 25 ou 30, o ritmo parece

Fausto Fagioli Fonseca 11/05/2026

A histórica maratona abaixo de duas horas conquistada por Sabastian Sawe em Londres impressionou o mundo pela velocidade absurda, sustentando ritmo

Fausto Fagioli Fonseca 05/05/2026

O treino de limiar é um dos pilares do desenvolvimento na corrida de média e longa distância. Ele não é o

Fausto Fagioli Fonseca 04/05/2026

Correr uma maratona abaixo de 3 horas não é apenas uma questão de talento. Trata-se de um projeto construído ao longo

Fausto Fagioli Fonseca 30/04/2026

Quem já quebrou no km 35 sabe: maratona não é só preparo físico, é execução. E, na prática, a decisão mais

Fausto Fagioli Fonseca 16/04/2026

O longão é o coração do ciclo de maratona. É nele que você constrói resistência, fortalece a mente e aprende a

Fausto Fagioli Fonseca 09/04/2026

Correr parece simples, mas começar do jeito certo é o que determina se o hábito vai durar meses ou morrer nas

Fausto Fagioli Fonseca 07/04/2026

Quando se fala em treino por frequência cardíaca, a Zona 2 costuma roubar toda a atenção. Ela é chamada de base

Fausto Fagioli Fonseca 02/04/2026

O treino longo sempre foi o pilar da preparação para provas de endurance, especialmente na meia maratona e na maratona. Mas,

O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!

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