Muitos atletas dedicam horas aos treinos, mas negligenciam duas partes essenciais da rotina: o aquecimento e o desaquecimento. Essas etapas, frequentemente
Melhorar o ritmo na corrida não depende apenas de treinar mais forte. Envolve ajustar detalhes que, juntos, fazem toda a diferença:
A umidade do ar é um dos fatores ambientais mais subestimados pelos corredores — e também um dos mais decisivos para
A empolgação na largada é um dos erros mais comuns entre corredores — e um dos mais custosos. O som da
Se há um treino que define a base de um corredor, é o longão. Ele não é apenas “mais um dia
Interrupções no treino fazem parte da vida de qualquer corredor. Seja por uma gripe, uma lesão leve ou uma rotina mais
Baixar o tempo nos 5 km é um dos objetivos mais empolgantes para qualquer corredor. É uma distância curta o suficiente
Quando vemos um corredor de elite em ação, tudo parece fácil. A passada é leve, o movimento é fluido e cada
Todo corredor sabe: por mais bem preparado que esteja, há um ponto da maratona — geralmente depois do quilômetro 30 —
Todo corredor já ouviu que precisa alternar dias de intensidade com treinos leves. O problema é que, na prática, muita gente
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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