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Um conceito fundamental para otimizar os treinos e aprimorar a performance nas provas é o uso das zonas de treinamento. Essas
Completar uma meia-maratona é um feito admirável. Fazê-lo abaixo das duas horas? É o objetivo de milhares de corredores amadores que
O calendário de corridas de rua no Brasil tem se diversificado cada vez mais, com distâncias menos tradicionais ganhando espaço entre
Um estudo recente analisou como o fortalecimento físico pode ser decisivo para melhorar o desempenho de corredores de média e longa
A maratona é uma das provas mais exigentes do atletismo — e não apenas fisicamente. Os 42.2K colocam à prova meses
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