Nem sempre é preciso aumentar o volume, mudar o tênis ou reinventar a planilha para evoluir na corrida. Muitas vezes, o
Nos últimos anos, o termo “trash miles” ganhou espaço nas conversas entre corredores, treinadores e nas redes sociais. A expressão, que
Em uma maratona, o relógio não mente. Você pode treinar meses, ajustar dieta, escolher o tênis ideal, mas no dia da
Entre todas as métricas que corredores acompanham, poucas são tão determinantes quanto o limiar de lactato. Ele define, na prática, o
Quem acompanha métricas no relógio sabe que a corrida virou um jogo de números. Ritmo médio, frequência cardíaca, volume semanal, carga
A frequência cardíaca sempre foi uma das métricas mais utilizadas por corredores para controlar intensidade e esforço. Mas existe um dado
Quem está treinando para uma maratona sabe que o ciclo é longo, exigente e, em muitos momentos, repetitivo. Longões semana após
O VO2max costuma roubar a cena quando o assunto é performance, mas quem pensa em evoluir na maratona ou nas provas
Correr uma maratona não é apenas executar o que foi treinado ao longo de meses. O dia da prova impõe variáveis
Poucas métricas despertam tanto interesse entre corredores quanto o VO₂ máximo. Ele aparece em destaque no relógio, muda de cor quando
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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