Treinar na esteira muitas vezes é visto como um “plano B” para dias de chuva, calor extremo ou falta de tempo.
Sabe aqueles tiros curtos, repetições em subida, sprints na pista e até a musculação pesada? Tudo isso entra no guarda-chuva do
Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência
Correr em subidas é um desafio que muitos corredores preferem evitar. O esforço extra, a respiração mais ofegante e a sensação
Melhorar a biomecânica da corrida pode fazer toda a diferença no desempenho e na prevenção de lesões. Mas o que isso
Se você quer correr 10 km mais rápido, não basta apenas acumular quilômetros em ritmo confortável. Para melhorar o tempo nessa
Muitos corredores já cruzaram a linha de chegada com a sensação de que poderiam ter feito mais — ou, pior, com
Melhorar a resistência na corrida é um dos principais objetivos de quem treina com regularidade — seja para completar provas mais
A busca por desafios mais longos é uma tendência crescente entre corredores que desejam testar seus limites e evoluir no esporte.
Alcançar um recorde pessoal nos 10 km é uma meta ambiciosa que requer dedicação, estratégia e ajustes específicos no treinamento. Para
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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