A histórica maratona abaixo de duas horas conquistada por Sabastian Sawe em Londres impressionou o mundo pela velocidade absurda, sustentando ritmo
O treino de limiar é um dos pilares do desenvolvimento na corrida de média e longa distância. Ele não é o
O longão é o coração do ciclo de maratona. É nele que você constrói resistência, fortalece a mente e aprende a
Quando se fala em treino por frequência cardíaca, a Zona 2 costuma roubar toda a atenção. Ela é chamada de base
O treino longo sempre foi o pilar da preparação para provas de endurance, especialmente na meia maratona e na maratona. Mas,
Durante anos, corredores ouviram a mesma recomendação: não aumentar o volume semanal em mais de 10% para evitar lesões. A chamada
A corrida nunca teve tantos dados, métricas e metas. Relógios monitoram cada batimento, aplicativos analisam ritmo por quilômetro, planilhas dividem zonas
Nem sempre é preciso aumentar o volume, mudar o tênis ou reinventar a planilha para evoluir na corrida. Muitas vezes, o
Nos últimos anos, o termo “trash miles” ganhou espaço nas conversas entre corredores, treinadores e nas redes sociais. A expressão, que
Quem acompanha métricas no relógio sabe que a corrida virou um jogo de números. Ritmo médio, frequência cardíaca, volume semanal, carga
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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