Treinos para Desempenho

Conciliar trabalho, família, treinos e descanso é um dos maiores desafios de quem corre. A boa notícia é que evoluir no

Entre corredores que buscam evoluir de verdade, poucos conceitos são tão importantes quanto o limiar de lactato. Ele costuma aparecer em

Quem corre no verão já percebeu: o ritmo está confortável, mas a frequência cardíaca sobe mais rápido do que o normal.

Os 5 km seguem sendo uma das distâncias mais desafiadoras da corrida. Curtos o suficiente para exigir velocidade alta do início

Todo corredor já viveu aquela situação frustrante: as pernas estão respondendo, a respiração está controlada, o treino está em dia… mas

Correr mais rápido nem sempre significa correr mais forte. Entre os métodos de treinamento mais eficientes para evoluir na corrida, o

Nos últimos anos, os tênis com placa de carbono deixaram de ser exclusividade da elite do atletismo e passaram a ocupar