Saúde

Se você corre há algum tempo, já deve ter ouvido falar em VO₂ max ou limiar de lactato. Eles aparecem nos

Lesões musculares estão entre as principais inimigas dos corredores. Seja em treinos curtos de velocidade ou em longões para maratona, a

Para quem treina regularmente, é fácil justificar o cansaço nos treinos como consequência de um ciclo de carga mais intenso. Mas

Você já sentiu uma sensação de euforia e bem-estar após uma corrida intensa? Esse fenômeno, conhecido como runner’s high (ou “barato da corrida”),

Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência dos

Entender o próprio corpo e suas variações hormonais ao longo do mês pode ser uma ferramenta poderosa para mulheres que correm,