Saúde

Envelhecer bem pode depender menos de fórmulas milagrosas e mais de um hábito simples: se movimentar regularmente. Um grande estudo brasileiro

Corredores costumam medir evolução em quilômetros semanais, frequência de treinos e duração do longão. Mas uma variável vem ganhando cada vez

A maioria dos corredores acompanha ritmo, distância e zonas de treino quase de forma automática. Mas existe um número que aparece

Sentir dor no joelho, no quadril ou no tornozelo costuma ser tratado como um “preço da idade” entre corredores. Mas essa

Não existe milagre, cápsula mágica ou “superalimento” capaz de transformar o metabolismo da noite para o dia. Mas quem corre —

A corrida é uma das ferramentas mais eficientes para quem quer emagrecer. Gasta muitas calorias, é acessível e pode ser adaptada

Durante a transição para a menopausa, muitas corredoras percebem mudanças sutis que vão além do ritmo mais difícil de sustentar. Sensação

Quem corre com frequência provavelmente já sentiu aquele incômodo chato na canela, que começa discreto e vai ficando cada vez mais

A ideia de que correr maratonas pode “desgastar” o coração acompanha o universo da corrida de longa distância há décadas. Parte

A dor na panturrilha é um dos incômodos mais relatados por corredores, sejam iniciantes ou experientes. O problema pode parecer simples