Quem já correu uma maratona sabe que não basta treinar bem para chegar forte até o fim. A nutrição durante a
Muitos corredores encerram o treino, tiram o relógio, fazem alongamento rápido e seguem o dia como se o trabalho estivesse concluído.
A maioria dos corredores acompanha ritmo, distância e zonas de treino quase de forma automática. Mas existe um número que aparece
Sentir dor no joelho, no quadril ou no tornozelo costuma ser tratado como um “preço da idade” entre corredores. Mas essa
Não existe milagre, cápsula mágica ou “superalimento” capaz de transformar o metabolismo da noite para o dia. Mas quem corre —
A corrida é uma das ferramentas mais eficientes para quem quer emagrecer. Gasta muitas calorias, é acessível e pode ser adaptada
Durante a transição para a menopausa, muitas corredoras percebem mudanças sutis que vão além do ritmo mais difícil de sustentar. Sensação
Quem corre com frequência provavelmente já sentiu aquele incômodo chato na canela, que começa discreto e vai ficando cada vez mais
Depois de um treino no calor, o corpo pede duas coisas básicas: líquido para repor a hidratação e proteína para iniciar
A ideia de que correr maratonas pode “desgastar” o coração acompanha o universo da corrida de longa distância há décadas. Parte
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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