A corrida de rua segue crescendo, mas o dado mais interessante não está apenas no aumento de treinos registrados. Segundo levantamento global da Garmin, com base em atividades do Garmin Connect, os corredores também estão combinando mais corrida e musculação na mesma rotina. Em 2025, as corridas indoor cresceram 12,6% por usuário em relação a 2024, enquanto as corridas ao ar livre avançaram 3,2%.
O número que melhor traduz a mudança de comportamento é outro: houve alta de 23% entre usuários que registraram, na mesma semana, uma atividade de corrida e uma sessão de treino de força. A leitura é simples. O corredor amador está deixando de tratar a musculação como algo secundário e começa a enxergá-la como parte do próprio processo de evolução.
Corredor mais estruturado
O relatório também ajuda a desenhar o perfil médio de quem corre com Garmin. A distância média por treino foi de 4,82 milhas, cerca de 7,75 km. Quase 40% dos corredores ficaram na faixa de 6 a 10 milhas por semana, algo entre 9,6 km e 16 km semanais. Outros 28% registraram entre 11 e 20 milhas, aproximadamente 17 km a 32 km por semana.
Na prática, são números que mostram uma base grande de corredores recreativos, muitos deles treinando algumas vezes por semana, sem necessariamente volumes altos. Mesmo assim, a busca por estrutura aparece com força.
Meia maratona segue como grande meta
Outro dado relevante é a popularidade da meia maratona. De acordo com a Garmin, os 21,1 km foram a distância mais escolhida por usuários do Garmin Coach. Isso reforça uma tendência já visível nas provas: a meia virou uma espécie de grande objetivo intermediário para quem já passou dos 5K e 10K, mas ainda não quer encarar a maratona.
O relatório aponta uma corrida mais madura. O corredor quer prova, meta e planilha, mas também começa a entender que correr melhor não depende só de acumular quilômetros. Força, recuperação e consistência entraram de vez no jogo.
