Dor na panturrilha: como identificar, tratar e prevenir o problema
A dor na panturrilha é um dos incômodos mais relatados por corredores, sejam iniciantes ou experientes. O problema pode parecer simples no início, como uma leve rigidez ou sensação de
Teste simples criado por cientistas pode prever quanto tempo você vai viver
Um simples teste físico, que leva menos de um minuto para ser feito em casa, pode revelar muito sobre a sua saúde — e até ajudar a estimar quanto tempo
Estudo com mais de 5 mil corredores revela: o maior risco de lesão vem de um único treino
Um dos maiores estudos já feitos sobre lesões na corrida acaba de desafiar uma das regras mais conhecidas do esporte: a de que o aumento semanal deve ficar abaixo de
Estudo revela que músculos fortes das pernas ajudam a retardar o envelhecimento cognitivo
Um dos estudos mais interessantes sobre o impacto da atividade física na mente vem do King’s College London, publicado no Gerontology Journal. Durante uma década, pesquisadores acompanharam 324 mulheres gêmeas
Estudo mostra que a corrida pode reduzir o risco de artrose nos joelhos
Por décadas, repetiu-se a ideia de que correr “acaba com os joelhos”. A lógica parecia simples: quanto mais impacto, maior o desgaste das articulações. Mas uma série de pesquisas recentes
Entenda a diferença entre VO₂ max e limiar de lactato e como cada um afeta seu rendimento
Se você corre há algum tempo, já deve ter ouvido falar em VO₂ max ou limiar de lactato. Eles aparecem nos relógios esportivos, em aplicativos de treino e nas conversas