Entre ciclos: como equilibrar descanso e treino após uma grande prova
Encerrar uma maratona ou meia maratona é sempre um marco. Mas o que fazer nas semanas seguintes, quando o corpo ainda se recupera e a mente sente falta da rotina
O longo perfeito: como planejar, executar e evoluir
Se há um treino que define a base de um corredor, é o longão. Ele não é apenas “mais um dia de corrida mais longa”: trata-se do exercício que molda
Chunking: a técnica mental que pode transformar suas corridas longas
Correr uma meia-maratona ou uma maratona é um desafio que vai muito além da resistência física. O fator mental costuma pesar tanto quanto o corpo. É justamente nesse ponto que
6 passos para construir uma base sólida para a meia-maratona
A busca por desafios mais longos é uma tendência crescente entre corredores que desejam testar seus limites e evoluir no esporte. Depois de concluir provas de 5 km e 10
Você está pronto para a meia-maratona? Veja 7 pontos a considerar antes de estrear na distância
A meia-maratona é uma das distâncias mais queridas pelos corredores amadores. Não exige a dedicação extrema de uma maratona, mas já demanda preparo, estratégia e, principalmente, respeito. Para muitos, ela
Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?
Completar uma meia-maratona é um feito admirável. Fazê-lo abaixo das duas horas? É o objetivo de milhares de corredores amadores que buscam equilíbrio entre performance e prazer na corrida. Mas