Cansaço no meio da prova? Estudo revela estratégia mental que ajuda a manter o ritmo até o fim
Todo corredor sabe: por mais bem preparado que esteja, há um ponto da maratona — geralmente depois do quilômetro 30 — em que o corpo começa a pesar e a
Maratona sub-3h: o que é preciso para atingir essa marca?
Para muitos corredores, completar uma maratona já é uma conquista inesquecível. Mas cruzar a linha de chegada com 2h59 no relógio representa um patamar de excelência que poucos conseguem atingir.
Chunking: a técnica mental que pode transformar suas corridas longas
Correr uma meia-maratona ou uma maratona é um desafio que vai muito além da resistência física. O fator mental costuma pesar tanto quanto o corpo. É justamente nesse ponto que
5 dicas (menos óbvias) para lidar com as dores musculares na preparação para a maratona
Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência dos treinos aumentam progressivamente, desafiando o corpo a se
Por que os longões da maratona têm 30K? Entenda!
Se você está treinando para sua primeira maratona ou já é um corredor experiente, provavelmente já se perguntou: por que os longões de preparação raramente atingem os 42.2K da prova? A
Quando é hora da primeira maratona? Saiba o que é preciso para chegar lá!
Correr uma maratona é um feito impressionante que requer uma preparação cuidadosa, dedicação e um certo nível de experiência no mundo das corridas de longa distância. Decidir quando é a