Treinos para Maratona

Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência dos treinos aumentam progressivamente, desafiando o corpo a se

Se você está treinando para sua primeira maratona ou já é um corredor experiente, provavelmente já se perguntou: por que os longões de preparação raramente atingem os 42.2K da prova? A

Correr uma maratona é um feito impressionante que requer uma preparação cuidadosa, dedicação e um certo nível de experiência no mundo das corridas de longa distância. Decidir quando é a

A maratona é uma das provas mais exigentes do atletismo — e não apenas fisicamente.  Os 42.2K colocam à prova meses (ou anos) de disciplina, consistência e planejamento. Mas o