Treino de força e mobilidade: o que você precisa saber para correr melhor e com menos esforço
Fausto Fagioli Fonseca
04/08/2025
Só correr não basta! Se você é corredor (iniciante ou experiente), é bem provável que já tenha ouvido que “treino de corrida se melhora correndo”. Mas há um alerta importante: incluir
Fortalecimento para os 5 km: o que fazer para correr com segurança o tempo todo?
Fausto Fagioli Fonseca
04/08/2025
Para quem está começando a correr e deseja completar 5 km com segurança e eficiência, o fortalecimento muscular é um pilar essencial do treinamento. Muitos iniciantes ignoram essa etapa, focando
Estudo analisa treino de fortalecimento ideal para longas distâncias
Fausto Fagioli Fonseca
14/07/2025
Um estudo recente analisou como o fortalecimento físico pode ser decisivo para melhorar o desempenho de corredores de média e longa distância — e as conclusões apontam que exercícios direcionados,