Como correr mais rápido mesmo com pouco tempo disponível
Conciliar trabalho, família, treinos e descanso é um dos maiores desafios de quem corre. A boa notícia é que evoluir no ritmo não depende, necessariamente, de passar mais horas treinando.
Como começar a tirar melhor proveito dos seus longões
Em quase todo plano de treino voltado para provas de média e longa distância, existe um elemento que costuma gerar dúvidas, ansiedade e até certo medo: o longão. Ele aparece
Limiar de lactato: o que é e por que ele muda tudo no seu desempenho
Entre corredores que buscam evoluir de verdade, poucos conceitos são tão importantes quanto o limiar de lactato. Ele costuma aparecer em planilhas avançadas, análises de laboratório e métricas de relógios
Quer começar a correr, mas não sabe por onde? Um guia para dar os primeiros passos sem errar
Começar a correr costuma parecer simples demais para exigir planejamento, e esse é exatamente o problema. Muita gente acredita que basta calçar um tênis e sair correndo, mas o corpo
Maratona sub-3h: saiba o que você precisa para chegar lá
Correr uma maratona abaixo das três horas é um divisor de águas na trajetória de um corredor amador. O número é simbólico, mas o que ele representa é ainda maior:
Você está pronto para correr uma maratona em 2026? Veja 5 sinais importantes
Decidir encarar uma maratona é um divisor de águas na vida de qualquer corredor. Os 42,195 km carregam um peso simbólico enorme, mas também exigem respeito. Antes de transformar esse