Pesquisa revela: dieta pode influenciar risco de lesão em corredores
A relação entre alimentação e desempenho esportivo é bem conhecida, mas um novo estudo mostra que o impacto da dieta pode ir além da performance: ele pode influenciar diretamente no
Saiba como a vitamina D pode ser um caminho para melhorar a performance
Para quem treina regularmente, é fácil justificar o cansaço nos treinos como consequência de um ciclo de carga mais intenso. Mas quando a fadiga é desproporcional, a recuperação parece lenta
Mostarda contra cãibras?! Ciência aponta que realmente pode ajudar! Entenda
Quem corre sabe o quanto as cãibras podem ser um obstáculo frustrante. Aquela dor intensa e involuntária que ocorre nos músculos das pernas pode interromper até o mais bem planejado
Correr dá barato?! Entenda o runner’s high, a “brisa” do corredor
Você já sentiu uma sensação de euforia e bem-estar após uma corrida intensa? Esse fenômeno, conhecido como runner’s high (ou “barato da corrida”), é uma experiência relatada por muitos corredores e um
5 dicas (menos óbvias) para lidar com as dores musculares na preparação para a maratona
Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência dos treinos aumentam progressivamente, desafiando o corpo a se adaptar
Saiba a hora certa de usar gel de carboidrato na MEIA-MARATONA e na MARATONA!
O gel de carboidrato é hoje um dos suplementos mais populares entre corredores, principalmente aqueles que se desafiam em provas longas como meias-maratonas e maratonas. Prático, fácil de transportar e