Saiba a hora certa de usar gel de carboidrato na MEIA-MARATONA e na MARATONA!
Fausto Fagioli Fonseca
24/07/2025
O gel de carboidrato é hoje um dos suplementos mais populares entre corredores, principalmente aqueles que se desafiam em provas longas como meias-maratonas e maratonas. Prático, fácil de transportar e
Como adaptar os treinos ao ciclo hormonal? Dicas para correr melhor de acordo com cada fase do mês
Fausto Fagioli Fonseca
14/07/2025
Entender o próprio corpo e suas variações hormonais ao longo do mês pode ser uma ferramenta poderosa para mulheres que correm, seja por prazer, saúde ou performance. O ciclo menstrual