Treinos para Maratona

Em uma maratona, o relógio não mente. Você pode treinar meses, ajustar dieta, escolher o tênis ideal, mas no dia da

Quem está treinando para uma maratona sabe que o ciclo é longo, exigente e, em muitos momentos, repetitivo. Longões semana após

Correr uma maratona não é apenas executar o que foi treinado ao longo de meses. O dia da prova impõe variáveis

Decidir encarar uma maratona é um divisor de águas na vida de qualquer corredor. Os 42,195 km carregam um peso simbólico

Planejar uma maratona começa muito antes da largada. Para quem já tem uma prova definida em 2026, saber o momento certo

Preparar-se para a primeira maratona exige mais do que entusiasmo. É preciso método, constância e uma periodização capaz de levar o corpo, de

Todo corredor sabe: por mais bem preparado que esteja, há um ponto da maratona — geralmente depois do quilômetro 30 —