Treinos para Maratona

Decidir encarar uma maratona é um divisor de águas na vida de qualquer corredor. Os 42,195 km carregam um peso simbólico

Planejar uma maratona começa muito antes da largada. Para quem já tem uma prova definida em 2026, saber o momento certo

Preparar-se para a primeira maratona exige mais do que entusiasmo. É preciso método, constância e uma periodização capaz de levar o corpo, de

Todo corredor sabe: por mais bem preparado que esteja, há um ponto da maratona — geralmente depois do quilômetro 30 —

Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência