O método 80/20 virou uma espécie de regra de ouro entre corredores. A ideia é simples: cerca de 80% do treinamento
Correr parece simples, mas começar do jeito certo é o que determina se o hábito vai durar meses ou morrer nas
Entre todas as métricas que corredores acompanham, poucas são tão determinantes quanto o limiar de lactato. Ele define, na prática, o
Em quase todo plano de treino voltado para provas de média e longa distância, existe um elemento que costuma gerar dúvidas,
Começar a correr costuma parecer simples demais para exigir planejamento, e esse é exatamente o problema. Muita gente acredita que basta
O fim do ano costuma gerar um dilema comum entre corredores. Enquanto alguns tentam manter a mesma intensidade de treinos, outros
A última semana antes da Corrida Internacional de São Silvestre costuma ser marcada por ansiedade, expectativa e aquela sensação de que
Correr é um dos esportes mais democráticos que existem, mas o tipo de superfície faz diferença. Seja na esteira ou no
Para quem está começando a correr, olhar para o número de passos por minuto pode parecer um detalhe menor. Mas entre
Interrupções no treino fazem parte da vida de qualquer corredor. Seja por uma gripe, uma lesão leve ou uma rotina mais
O SUA CORRIDA representa a multiplicidade de caminhos da corrida. Qual trajeto você quer percorrer? Não importa o desafio, conte com a gente!
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