Correr é um dos esportes mais democráticos que existem, mas o tipo de superfície faz diferença. Seja na esteira ou no
Para quem está começando a correr, olhar para o número de passos por minuto pode parecer um detalhe menor. Mas entre
Interrupções no treino fazem parte da vida de qualquer corredor. Seja por uma gripe, uma lesão leve ou uma rotina mais
Entre todas as distâncias do universo da corrida, os 5K é, sem dúvida, a mais democrática. Seja em grandes eventos de rua,
Não é só de pace, distância e recordes pessoais que vive um corredor. A forma como você se sente durante os
Na cultura da corrida, falar em treinos fáceis ainda gera desconfiança. Muitos corredores acreditam que apenas treinos fortes trazem resultados, mas
Treinar na esteira muitas vezes é visto como um “plano B” para dias de chuva, calor extremo ou falta de tempo.
Melhorar a biomecânica da corrida pode fazer toda a diferença no desempenho e na prevenção de lesões. Mas o que isso
Se você quer correr 10 km mais rápido, não basta apenas acumular quilômetros em ritmo confortável. Para melhorar o tempo nessa
Melhorar a resistência na corrida é um dos principais objetivos de quem treina com regularidade — seja para completar provas mais
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