Treinos para Iniciantes

Em quase todo plano de treino voltado para provas de média e longa distância, existe um elemento que costuma gerar dúvidas,

Começar a correr costuma parecer simples demais para exigir planejamento, e esse é exatamente o problema. Muita gente acredita que basta

Correr é um dos esportes mais democráticos que existem, mas o tipo de superfície faz diferença. Seja na esteira ou no

Entre todas as distâncias do universo da corrida, os 5K é, sem dúvida, a mais democrática. Seja em grandes eventos de rua,

Não é só de pace, distância e recordes pessoais que vive um corredor. A forma como você se sente durante os

Na cultura da corrida, falar em treinos fáceis ainda gera desconfiança. Muitos corredores acreditam que apenas treinos fortes trazem resultados, mas