Treinos para Fortalecimento

Por muito tempo, a corrida e o ganho de massa muscular foram tratados como inimigos. De um lado, os maratonistas leves

Não basta apenas acumular quilômetros para correr melhor. Se a ideia é evoluir com consistência, prevenir lesões e até melhorar a

Cada vez mais corredores sabem que incluir exercícios de força na rotina é fundamental para manter o corpo saudável e melhorar

Só correr não basta! Se você é corredor (iniciante ou experiente), é bem provável que já tenha ouvido que “treino de corrida

Para quem está começando a correr e deseja completar 5 km com segurança e eficiência, o fortalecimento muscular é um pilar