Não basta apenas acumular quilômetros para correr melhor. Se a ideia é evoluir com consistência, prevenir lesões e até melhorar a
Cada vez mais corredores sabem que incluir exercícios de força na rotina é fundamental para manter o corpo saudável e melhorar
Só correr não basta! Se você é corredor (iniciante ou experiente), é bem provável que já tenha ouvido que “treino de corrida
Para quem está começando a correr e deseja completar 5 km com segurança e eficiência, o fortalecimento muscular é um pilar
Um estudo recente analisou como o fortalecimento físico pode ser decisivo para melhorar o desempenho de corredores de média e longa
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