115 g de carbo por hora: a estratégia que ajudou Sawe em Londres
O recorde histórico de Sabastian Sawe na Maratona de Londres 2026 não foi construído apenas no treino e no ritmo. Houve um fator decisivo ao longo dos 42 km: a […]
Londres bate recorde histórico de concluintes na maratona
A Maratona de Londres 2026 entrou para a história ao registrar o maior número de concluintes já visto em uma prova de 42 km. Ao todo, 59.830 corredores cruzaram a […]
Sub-3 na maratona: como combinar volume, ritmo e estratégia
Correr uma maratona abaixo de 3 horas não é apenas uma questão de talento. Trata-se de um projeto construído ao longo de meses, combinando volume consistente, treinos bem direcionados e […]