Limiar de lactato: o que é e por que ele muda tudo no seu desempenho
Entre corredores que buscam evoluir de verdade, poucos conceitos são tão importantes quanto o limiar de lactato. Ele costuma aparecer em planilhas avançadas, análises de laboratório e métricas de relógios […]
Relatos no Strava revelam o que pesa mais na experiência de correr
Nem sempre um bom treino é definido por pace, distância ou tempo final. Um estudo recente mostrou que, muitas vezes, são detalhes aparentemente pequenos que determinam se um corredor termina […]