Correr para emagrecer funciona, mas esses cinco erros sabotam o resultado
A corrida é uma das ferramentas mais eficientes para quem quer emagrecer. Gasta muitas calorias, é acessível e pode ser adaptada a diferentes níveis de condicionamento. Ainda assim, muita gente […]
Treino de força na menopausa: por que ele é decisivo para corredoras
Durante a transição para a menopausa, muitas corredoras percebem mudanças sutis que vão além do ritmo mais difícil de sustentar. Sensação de pernas mais “fracas”, maior instabilidade, perda de potência […]