Rumo aos 42 km: guia para estruturar o macrociclo da primeira maratona
Preparar-se para a primeira maratona exige mais do que entusiasmo. É preciso método, constância e uma periodização capaz de levar o corpo, de forma progressiva e segura, dos treinos leves do início […]
Maratona faz mal para o coração? Estudo de 10 anos traz resposta
A ideia de que correr maratonas pode “desgastar” o coração acompanha o universo da corrida de longa distância há décadas. Parte dessa preocupação vem de exames feitos logo após provas […]