Seu primeiro 5K: por que essa é a distância perfeita para começar a correr
Entre todas as distâncias do universo da corrida, os 5K é, sem dúvida, a mais democrática. Seja em grandes eventos de rua, provas locais ou desafios virtuais, ela marca o início […]
Estudo mostra que a corrida pode reduzir o risco de artrose nos joelhos
Por décadas, repetiu-se a ideia de que correr “acaba com os joelhos”. A lógica parecia simples: quanto mais impacto, maior o desgaste das articulações. Mas uma série de pesquisas recentes […]