Correr e ganhar músculos ao mesmo tempo? Sim, é possível
Por muito tempo, a corrida e o ganho de massa muscular foram tratados como inimigos. De um lado, os maratonistas leves e resistentes; do outro, os fisiculturistas volumosos e fortes. […]
Paris renova aposta verde: em 2026, maratona será feita sem plástico descartável
A Maratona de Paris vai avançar para um novo patamar de sustentabilidade em 2026: não haverá mais uso de garrafas ou copos plásticos nos postos de hidratação durante a prova. […]
Sonecas diurnas melhoram desempenho físico e mental de atletas, diz revisão de estudos
Em um mundo em que a rotina de treinos, trabalho e vida pessoal se misturam, o descanso nem sempre recebe a atenção que merece. Mas uma nova revisão publicada no […]
Estudo aponta: corredores subestimam o quanto precisam de carboidratos durante a prova
Quem já “bateu na parede” em uma meia ou maratona sabe bem o que acontece quando o combustível acaba: pernas pesadas, queda brusca de ritmo e a sensação de estar […]