Quanto de treino de força um corredor realmente precisa fazer para ter resultados?
Não basta apenas acumular quilômetros para correr melhor. Se a ideia é evoluir com consistência, prevenir lesões e até melhorar a velocidade, o treino de força deve entrar na rotina […]
Iogurte grego no pós-treino: estudo mostra que ele reduz inflamações mais que carboidratos
O que você escolhe comer depois do treino pode influenciar não apenas na recuperação muscular, mas também na resposta inflamatória do corpo. Um estudo recente apontou que o consumo de […]
Dez Milhas Garoto 2025 recebe mais de 17 mil corredores e tem vitória brasileira entre as mulheres
A manhã de domingo foi de festa para a corrida de rua capixaba. A 34ª edição das Dez Milhas Garoto, disputada entre Vitória e Vila Velha, reuniu mais de 17 […]