Novo estudo lista fatores mais importantes para melhorar o VO2 Máx conforme você envelhece
Um novo estudo com quase 800 adultos acima de 70 anos trouxe evidências de que o horário da prática de atividade física e a regularidade da rotina são fatores determinantes […]
5 dicas (menos óbvias) para lidar com as dores musculares na preparação para a maratona
Durante a preparação para uma maratona, é normal enfrentar dores musculares em diferentes graus de intensidade. Afinal, o volume e a exigência dos treinos aumentam progressivamente, desafiando o corpo a se […]