Correr apenas 75 minutos por semana pode acrescentar 12 anos à sua vida, diz estudo
Você provavelmente já ouviu que correr faz bem para o coração, para os pulmões e até para o humor. Mas e se dissermos que apenas 75 minutos de corrida por […]
Massa muscular pode garantir uma vida mais longa, apontam estudos
Evidências científicas tem reforçado o papel essencial da massa muscular na saúde geral, especialmente à medida que envelhecemos. Mais do que uma questão estética, ter músculos fortes pode salvar vidas […]