Não sou muito fã de exercícios abdominais, mas curto correr. Consigo eliminar a gordura e fortalecer os músculos da minha barriga só com o treino aeróbico? Ou ela vai ficar caída?
Marcos Rogério, de São Paulo (SP), via Facebook

Marcos, antes de tudo, é importante ressaltar que para emagrecer a dieta é muito mais importante do que qualquer tipo de atividade física. Se você mantiver uma alimentação adequada ao seu objetivo e apenas correr, certamente vai conseguir perder a barriga – e ela não ficará caída. Porém, é pouco provável que endureça e defina a região.

“A corrida e boa parte dos exercícios de força ativam o abdome, mas a maneira mais eficiente de fortalecê-lo é com exercícios específicos para essa área do corpo”, explica Rodrigo Shindi, educador físico e coordenador da academia Leven, em São Paulo. “No entanto, você não precisa fazer somente o abdominal clássico, também pode investir na prancha, prancha lateral, abdominal tesoura entre outros”, completa o treinador.

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