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Lanche pós-treino rápido: creme de abacate com laranja

Com componentes anti-inflamatórios, a receita ajuda eliminar dor muscular

Por: Juliana Mesquita - São Paulo - 13/07/2017
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Creme de abacate com laranja Se você busca praticidade na hora de preparar seu lanche pós-treino, esta é a receita certa! Além de saborosa, ela possui um dos ingredientes queridinhos dos atletas: o abacate. É não é para menos!

A fruta é rica em gorduras monoinsaturadas (que protegem o coração) e vitaminas A, B e E. Esses nutrientes têm propriedades anti-inflamatória e antioxidante, ajudando no combate às dores pós-treino. A laranja, por sua vez, é fonte de vitamina C, responsável por aumentar a imunidade.

CREME DE ABACATE COM LARANJA
Receita sugerida nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira

Ingredientes
– 1/2 abacate maduro
-1 laranja-pera espremida
– Cubos de gelo e mel a gosto

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Modo de preparo
Batas todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Tome em seguida.

 

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