W RUN THE FINISHER NUTRIÇÃO TREINO SABER VIVER PRODUTOS VÍDEOS FOTOS CALENDÁRIO BLOGS FÔLEGO

CONTEÚDO EXCLUSIVO

Insira seu email abaixo e clique em "Enviar". Você receberá sua senha no email indicado.
Email:

Entre com o seu cadastro do Sua Corrida.

Email:
Senha:
OU

Ainda não é usuário do nosso conteúdo exclusivo?

Tchau, barriguinha!

Saiba como dar fim àquela famosa e incômoda gordurinha na cintura

Por: Patrícia Orlando - São Paulo - 07/11/2014
Compartilhe
Foto: Thinkstock.

Foto: Thinkstock.

Quer reduzir a gordura abdominal? Aperte o passo. Um estudo realizado pela Universidade da Virgínia atesta que exercícios de alta intensidade, como a corrida, são a maneira mais eficaz para dar um fim na indesejável barriguinha. A pesquisa, que durou 16 semanas, teve a participação de 27 mulheres, divididas em três grupos: um que fazia exercícios de baixa intensidade cinco dias por semana, outro que realizava os mesmos exercícios duas vezes por semana e um terceiro que praticava modalidades de alta intensidade três dias por semana – esse último foi o que conseguiu resultados mais significativos. “Concluímos que esse tipo de exercício libera o hormônio do crescimento, importantíssimo para a queima da gordura abdominal“, disse o professor Arthur Weltman, que comandou o estudo. Porém, como a atividade pode fazer você perder massa muscular, o pesquisador alerta que é importante intercalar os treinos de corrida com sessões de musculação ou ginástica funcional.

Obrigado por avaliar esta matéria.
213 pessoas deram uma medalha para esta matéria.
Esta matéria merece uma medalha?
Compartilhe

MATÉRIAS relacionadas

NOSSOS BLOGS

TAGS
NEWSLETTER
EVENTOS
próximo evento VENUS 15K RJ 09 DE OUTUBRO